Segundo a Organização Mundial da Saúde, órgão da ONU (Organização das Nações Unidas) o aleitamento materno é importante até os 2 anos de idade ou mais, e deve ser o único alimento até os 6 meses. Após completar 6 meses de vida, além do leite materno, a criança necessita receber outros alimentos. A nutrição adequada nos primeiros anos de vida é fundamental para que a criança desenvolva plenamente seu potencial humano, proporcionando a prevenção de doenças e possibilitando um crescimento físico e mental adequados.
VANTAGENS DO ALEITAMENTO MATERNO
• Qualidade: É nutricionalmente superior a qualquer alternativa
• Afeto: Estabelece um forte vínculo entre mãe e filho, muito superior ao vínculo durante o fornecimento de mamadeiras
• Economia: Com aleitamento exclusivo não há necessidade de gastar dinheiro comprando outros alimentos
• Segurança: Como o leite materno não é manipulado, há menos riscos de contaminação alimentar para o bebê
• Proteção: O leite materno protege contra doenças infecciosas e diminui o risco de alergias
• Digestão: São mais facilmente digeridos do que os leites preparados
• Desenvolvimento: Promove o desenvolvimento mandibular e dos dentes, ainda reduz os riscos de superalimentação
• Proteção para as mães: Amamentar diminui os riscos de câncer de mama em mulheres que amamentam por mais tempo; ainda, a mãe que amamenta emagrece mais rápido.
Além disso, o leite materno é uma ótima fonte de cálcio, de vitamina B1 e B2, fósforo, magnésio e aminoácidos essenciais.
DICAS PARA AMAMENTAR TRANQUILAMENTE
• Não se preocupe, desfrute: Muitas mães acreditam que a quantidade de leite é inadequada, mas não é! O fato da criança sentir fome poucas horas após mamar ocorre porque o leite materno é de fácil digestão, já que é um alimento feito “sob medida” e não “pesa” no estômago quanto os outros leites. Isso é normal e não significa que o leite materno é ou esteja fraco.
• Mantenha a posição certa: Repare se o bebê pegou o seio de maneira correta. A criança deve estar ao lado da mãe, a cabeça dela literalmente de frente para o bico, e horizontalmente em relação ao chão.
• Verifique o encaixe: Outra dica importante é assegurar-se de que o bebê põe uma boa parte do bico do seio na boca. Os dutos que descem das glândulas mamárias dilatam-se sobre a aréola e o bebê, literalmente, tem de massagear essa área com a língua para trazer o leite, iniciando o fluxo.
• Não faça dietas restritivas durante a amamentação, exceto sob orientação de profissional qualificado. Muitas mulheres querem começar a perder aqueles quilos extras logo após o parto. É importante ter a alimentação mais variada possível, para garantir a qualidade do leite.
• Beba bastante líquido: Como amamentar faz com que se sinta mais sede, você provavelmente verá que precisa beber mais líquidos do que antes.
• Evite tomar cafeína (café, chocolate, chás preto ou mate ou refrigerantes à base de cola): Tente beber apenas água e suco de fruta natural. O consumo elevado de cafeína pode tornar o bebê inquieto e agitado, além de provocar cólicas.
Contato, dúvidas ou sugestões: nathaliasab@gmail.com